[...] przyszly tydzien na 95kg a w pierwszej serii dorzuce 5kg, zobacze jak sie bede czul na silach:) ide spac bo jutro znow do tej roboty nieszczesnej...bleee zle mi sie tam robi:( aaa jeszcze dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e453e9aae494f48b3725ba635e3e78a.png + zupka chinska amore pomidore, ok 50g karkowki. Zmieniony przez - [...]
[...] tym przypadku to akurat musiałbyś iść do laryngologa i mówić że jak rano wstajesz to ci farba leci z nosa,że masz nadciśnienie itd i nie masz wpływu na to. Lekarz coś tam przypala w nosie i niby jest wporządku. Ja mam coś takiego że jak pare wyłapie na nos to mi lekko tak jak pękają naczynka w nosie,czuje jakby farba leciała ale nie leci. [...]
[...] ,ze niszczą plecy ,jedni robią głębokie inni do kąta prostego i bądź tu mądry. A ty teraz mówisz ze można wzmocnić kolana przysiadami:) Bo ktoś mi mówił, że mogą robić tam "pierwszy krok", ale oglądając ostano NBA widzę że jednak gwiżdżą to, wiec chyba takiego luzu aż tam nie mają jak co niektórzy twierdzą .Dzięki bogu, że nie [...]
[...] posty podwieszone. Uloz sobie sam diete i plan. Potem wrzuc na forum do poprawy. Efekty - nikt nie jest wrozka. Wiec nie oczekuj odpowiedzi na pytani "kiedy mi cos tam o iles tam centymetrow urosnie". Cos sie powinno ruszyc mniej wiecej po miesiacu. Ale pamietaj - co nagle to po diable. Jestes chyba hardgainerem (czyli masz takie [...]
[...] siłowych, gdy miałem 9 lat. Moi rodzice rozwiedli się gdy miałem 12 i wtedy bardzo utyłem. We wczesnych latach 50-tych korzystałem głównie z magazynów dla kulturystów. W tamtym czasie wciąż istniał związek między ogólnym ruchem kultury fizycznej, ćwiczeń i dietą. MM: Czyli, że ludzie chcieli być zdrowi, silni i atrakcyjni? DE: Tak, ludzie [...]
[...] tutaj :D. A i jak jedziesz na lato rozejrzyj się po campsites, tutaj pole namiotowe ma pralnie, ma łazienkę ma kuchnie, kosztuje tyle samo co wynajęcie pokoju ale ludzie są tam zwykle na urlopach wyluzowani, mają czas i chęci pogadać z tobą i pomóc. To znacznie poprawi twój angielski a jednocześnie w lato pod namiotem jest fajnie w [...]
[...] z dobrą determinacją nie powinieneś mieć problemu, bo są fabryki gdzie 90% staffu to Polacy i Pakistańczycy i nikt nie mówi po angielsku albo ledwo ledwo. Oczywiście robota tam to lipa :D Dwie agencje pracy na miejscu zatrudniają Polaków żeby rekrutowali naszych rodaków bez języka więc wiadomka. redhand - nie sądzę, żeby nauka kolejnego języka [...]
[...] 3000. mam fizyczną pracę plus intensywne treningi. moja dieta w ciągu dnia to z reguły. wstaje o 5.00: wypijam szklanke wody z cytryną (czasem małe jabłko) jadę do pracy tam biegam około 3 km i robie jakies ćwiczonka jak brzuszki, pompki, ćwiczenia na gumach. to trwa około 35-40 min. po tym jem śniadanko około 7 40: płatki owsiane na jogurcie [...]
[...] wiosłowanie sztangielkami leżąc na skosie. denerwują mnie te przykurcze}:-((( ale ćwiczę, ćwiczę...@-) suplementy clenburexin, krill oil, d3, castangus, wit C, multiwitamina, b6, mg, q10, potas, co tam jeszcze..@-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-21 po tym burexinie w ogóle [...]
Stosuję obecnie ATD z neogenici 50mg/tab i mam wątpliwości co do tego czy jest tam ATD.. Jestem 3 miesiące po cyklu i wciąż mam problemy z estro (być może od tego, że zdarza się dość często piwkowanie, a jak wiemy alko podnosi estro + obecnie leci prop 50mg e2d) zbiera mi się tłuszczyk pod sutkami i te również się powiększają. Atakowałem 2 razy [...]
cwiczysz w domu jak juz cwicze, to sobotni trening w domu robie bo nie chce mi sie wychodzic ile masz łącznie obciążenia? malo, z 80kg wolnego i drugie tyle na atlasie dobry gen ty sie dominik lepiej pochwal co tam za cukierki jadles bo miales w planach z tego co pamietam Zmieniony przez - TeGej w dniu 2010-04-25 16:55:24
Jestem jeszcze nie zdystansowany do zakonczonych ME w Nymburgu,mimo wszystko moge coś tam napisac ,jak wiecie zajeliśmy 2 miejsce dróżynowo przegralismy jak zwykle za Ruskimi, co mnie już zaczyna irytowac,jedno zloto pięc srebrnych jedno czwarte i dwa 6 .Nie byl to nasz sklad maksymalny zabraklo tym razem Stanaszka,Wełny czy Mirowskiego ,i każdy [...]
I co tam ludzie? Mi się ferie skończyły i w tym tygodniu już do szkoły latać musiałem :/ No ale dobrze, że już ten pierwszy tydzień mam za sobą, choć to była tylko rozgrzewka bo w następnym muszę nadrabiać masę zaległości sprzed ferii %-) Jeszcze zapomniałem mostka nacierać kremem od ortopedy...
[...] jak przestaniesz tak jesc. Do lata mozna tyle schudnac ile chcesz, choc kg do mnie nie przemawiaja, bo to pojecie wzgledne, zalezy ile ma sie miesni i ile tluszczu, ja tam wole miesnie , ale tylko wtedy gdyu bedziesz normalnie sie odzywiac, jezeli sie to jeszcze nie zdazylo, to juz niedlugo osiagniesz takie spowolnienie metabolizmu, ze jak [...]
Ma wady i zalety. Rzeczywiscie, jest mala, ale wszystko co potrzebne mozna tam znalezc i drogo nie jest w porownaniu z innymi silowniami. Wieczorami od 17 jest masakra. Jezeli chodzi o sprzet, rozmiary silowni i cene to zdecydowanie najbardziej podoba mi sie w Lupusie (byly Hades), ale niestety godziny otwarcia nie pozwalaja mi na chodzenie tam [...]
Nie wiesz skad ci spadnie tluszcz w pierwszej kolejnosci. Gdzie go najszybciej zbierasz? Jezeli jestes typem co tyje w brzuchu to i tam bedziesz tracic najpozniej. Ile sie widzi dziewczyn ze szczuplymi nogami a z oponka na brzuchu..hmmm... OOO... Kuzniecowej nie mona posadzic o brak szybkosci i zwrotnosci Dieta w pierwszej kolejnosci. A i napisz [...]
E tam to takie słowotwórstwo slangowe powinnas sie domyslec o co chodzi , chodzi mi o to, ze w zwiazku ze swoim sportem w treningach masz bardziej uwzglednione nogi, brzuch i dolny odcinek plecow, niz rece, gore plecow, klatke, bo te sa ci nie potrzebne tak jak nogi. To co w domu bedziesz mogla dodatkowo robic to wyrownywac te dysproporcje, bo ja [...]
co do cyklu na dece to nie wiem czy dobrze pamietam ale czy nie powinno sie go konczyc injekcja z testosteronem by uniknac tzw deca-dicka? nie znam sie ale obilo mi sie to o uszy w moim niestety koksiarskim otoczeniu bcaa - jedno i to samo, olimp dobrze wychodzi mzb i teraz rozwazanie czy stack czy pojedyncza forma+stack hp - ten cytrynowy jest [...]
Masz racje co do przekraczania predkosci i panstwie policyjnym ale jak chcesz krasc i speedowac to sie wyprowadz bo australia jest jaka jest, dlatego tam jest porzadek a nie jak w europie , burdel, pretensje ze bilet mi dadza za speedowanie%-) litosci, od tego sa te znaki, choc sam tego nienawidze, lubie grzac autem, lecz jednak czemus to sluzy, [...]
Wywiad z dr Ellisem
